■
シュートで試合に勝ちたい!
もっとバスケを楽しみたい!
そんなJKの皆さん限定
この方法でシュートが
バカみたいに
入るようになります
私は、
小学校から高校まで
ガッツリバスケをやって来ました
その成績とは...
ミニバス全国大会出場
中学全国大会優勝
高校全国大会出場
個人では3分間の間に
3Pを確実に1本決めることが出来る
プレイヤーでした
今では1番得意なプレーは
シュートですが、
昔は1番悩まされたものでした
今回私がどのようにして
シュートの確率を上げたのか
経緯をお話します!
はじめまして!
にこまるです。
以下のようなことを
思ったことはないですか?
✅シュートが全く入らなくて
後輩に抜かされないか
焦ったり不安に思っている
✅主力メンバーで試合に出ているのに
シュートが入らなくて
迷惑をかけてしまっているなと感じている
✅自分だけユニホームに
もらえなくてとても悔しいし
おいて行かれていると感じる
✅チームだけじゃなく地区の中で
すごいなって思われたい
これに当てはまる人は
必ず読んで欲しいです!
なぜなら...
あれは全て
昔の私自身だから。
だけど毎日部活だし
朝は課外があるし
課題の量もハンパない!
だから結局この悩み
解決されないんだ...
あなたが今こんなふうに思っていれば
私がきっと力になれます!
「どうせ顧問の先生と
言われることは
一緒なんだろうな」
ちょっと待ってください!
5分だけください
5分いただければ
あなたが今悩んでいる問題が
解決出来るお話をします
「なんでそんなシュートがはいるん?」
私がよく言われる言葉です。
試合に出れば最低でも3分あれば
どんなシュートでも
1本は決めれます
シュートが入るようになり
チームに認められるように!
「絶対決めてきてくれるけん頼れる!」
「どうしたらそんなにはいるんですか!?」
チームメイトに言われるようになりました。
でも、
私はもともとそんな才能はなく
試合でも1本決めたらすごい方でした
朝から練習、学校、夜の9時まで部活
土日は課外と部活で消えていく
自分の時間はほとんどありません
1年生のころから試合に
少し出させてもらってましたが
シュートは全く決まりませんでした
1年生で出させてもらっている中で
申し訳ないな
という気持ちが強く
どうにかせなと思うように。
朝練があったので
シュートを中心的に練習していたのですが
なかなか試合で決まりません
なんで入らないの、
なんで自分だけ入らないの?
と思うようになりました。
それからどうすればいいのだろうと
授業中も考えるようになりました。
そのことばかり考えてしまい
授業にも集中できなくなりました。
こんな状態が続き高校2年の春
ついに恐れていたことが
起こってしまいました。
ほかの学校と練習試合をした日
スタメンと変わって試合に出ました。
相変わらずシュートは入らず…
そんな私はだんだん自分に
イライラしてきました。
そして頭がパンパンになってしまい…
簡単なミスを3本連続で
やってしまったのです。
すぐに交代させられました …
その日、
それ以降の試合に出ることは
ありませんでした。
そして大会にも全く
出させてもらえなくなり
出れても点差が開いてる時だけ…
段々と周りの同級生が
コートの中でプレーしていて
とても悔しかった…
「絶対に見返して
チームの点取り屋に
なってやる!」
こう決意しました。
だけどどうすれば
シュートが入るようになるかと
考えました
まず、いつもより
シュートを打つ量を
増やすことにしました
しかし一気に量を増やしてしまい
腱鞘炎になり
2日間シュートが打てませんでした
打てない2日間が
とてもきついし悔しいし、
何してるんだろう
そう思いました。
次に、シュートフォームを
変えようとプロ選手の動画をみて
実践しようと試みました。
三日坊主の私は
またここでめんどくさがでて
結局…
2,3日でシュートフォームは戻り
時間の無駄になってしまいました
三日坊主でさぼっちゃう
私は何なんだろう...
変わりたいのにさぼっちゃう
自分自身が悔しくて悔しくて
しょうがなかった…
早くしないと
後輩に抜かれてしまう
と少しずつ焦ってきました
「つぎこそは!」と
思い少しシュート数を減らして
打ち込みを行いました
しかし全く変わりません。
それはそのはず試合で使えるシュートを
打っていませんでした。
もう私は
何もかもだめなんだと
諦めるほど落ち込んでいました
次の大会にはなんとしてでも
試合に出たい!
見返してやりたい…
こんなことを思うも
何をすれば分からないまま
大会が終わって1か月が過ぎ…
たまたま私が1人体育館で
シュート練をしているときに
チームのトレーナーが来てくれました。
このトレーナーは
ずっとこの高校のトレーナーを
してくれている人でした
そして、スポーツトレーナーと
理学療法士の資格を持っている
素晴らしい方です!
まずシュートの姿を見て
「体が完全にブレてるし全く
身体のパワーを使えてないよ」
といわれました。
「このトレーニング毎日やってみて」と
トレーナーの話を聞くと
「こんな簡単なん!?」
と思いました。
半信半疑のままその日から
トレーニングを行うことに…
5日が経ちシュートを打つと
なんと身体が安定して
ブレてないなと
感じるようになってました!
嬉しくて
もっと続けてみようと
続けてみることに
そして1か月後には
腕ばかりで打っていたシュートが
脚を使って軽く打てるように!
またまた1か月が過ぎ
今度はシュートのアーチに
変化が起きていました!
そして始めて3か月が経ち
なんと…
どこのシュートでも入るように!!
それだけではなく、
シュート以外のプレーも自信が持て、
再び、試合に出れるように!
正直、自分が一番びっくりして
夢のような気分です!
今までは数をこなせば
入るようになるだろうと
時間ばかり費やしてたのに。
そして全くそこから
確率が落ちなくなりむしろ
上がっていくようになりました!
教えてくれたトレーナーに
感謝しかありません
私ってこのままどんどん試合に
出れなくなるのかな…
当時の私はそう思ってました
自分で考えた方法じゃ
全くうまくいかない。
でも、どうしても
大好きなバスケットを
やりたくて仕方なくて。
そんな私だったけど
トレーナーさんと
巡り合えたことで
変われる方法を
見つけることができ実際に
成功することができました!
この方法を、
自分の生活に合わせて改良し
にこまる流シュート術ができた!
例えば、
毎日の練習を工夫したり
勉強やちょっとした時間に入れたり
あの時にしっかり
変われたおかげで今こうして
楽しくバスケができています!
そんな感じの毎日の中で
後輩たちからも
シュートのことで様々な話を
することが増えてきて。
話を聞いていくと
後輩もシュートが入らないことが
今の悩みだそうで
私もすごい悩んでいたので
気持ちがすごくわかりました
私みたいな経験をしている人を
助けたい!
単純にそう思いました
だから後輩のために
まずこれをやってもらおう!
そしてにこまる流シュート術を
簡単にまとめて
プレゼントしました!
そしたら、
私もびっくりしたけど大成功!
「3割しか入らなかった
シュートが6割にまで
上がってるし!」
「ベンチ外だったのに
全体的にシュートの確率が
あがってからユニホームが
貰えるようになった!」
ふと後輩が話に来て
一方的に話して
「またねー」って立ち去る
でも本当に大成功したんだなと
とても嬉しかったです!
私は最初、その方法を
スマホでも見れるように
PDFにして後輩に送りました
すると、その下の後輩たちも
「私にも配ってほしい!」
そう言われました
ここで上げないのはいけんな
プレゼントしよ~と思って
その後輩にも渡しました
そんなことが
少しずつ増えていって
ちょっと渡すのが面倒になるくらい
でも、とっても嬉しかったです
新しく渡した後輩からも
シュートがバカみたいに
入るようになりました!
っていう報告が次々に来ました
私はただ方法を教えただけで
頑張ったのは後輩たちだけど
私がほんの少し
手助けしてあげたことで
この子たちの未来を
少しだけかもしれないけど
変えることができたかも
そう思いました
シュートって
バスケの中では
小さなものかもしれない
そこに大きな悩みを持ってる人は
たくさんいる
私がそうだったので
すごく気持ちが分かりました
シュートが入らなかった頃の私は
自分に自信はないし
先輩達には迷惑をかけていて
何も武器にできないな~って
周りを羨ましがりながら練習していました笑
でも、
今まで苦手で悩んでたことが
逆に得意になって武器になり
それだけでちょっと
自信がついて
シュート確率は
もしかしたら...
チームを大きく左右する
だけど半分以上は自己満に
すぎないのかもしれない
でも私は
シュートが入るようになり
目の前の世界が
明るくなりました
ちょっとしたきっかけで
そのPDFを配るようになったけど
シュートが入るようになることで
その人の未来を変えることができる
そのことに気づきました
大成功して
生き生きとプレーする
後輩たちの姿を見ることが
本当に嬉しかったです!
そんな経験をして私は、
もっとたくさんの人を
その人が抱えている
悩みに関わることで
未来を少しでも良くしたい!
好きなことを続けてほしい!
そう思うようになりました。
ここまで読んでくれたあなたは
きっと何かしら悩みがるはず…
高校生のあなたなら
まだ間に合います!
まだ間に合う
高校生のあなただけに
私が後輩に渡していたPDFを
特別にプレゼントします。
プレゼントなので
もちろん無料です
いらなかったら
ゴミ箱に入れてもらっても構いません笑
LINEを通じて
そのプレゼントを
お渡ししています。
ついでに…
話しかけていただければ
私の体験談や
悩みの相談などもできるので
遠慮なく声をかけてくださいね!
ちょっとだけ
プレゼントの中身を
ご紹介します!
第一章
今の世の中、
スポーツの世界じゃ当たり前!
成長するための第一歩
人が成長するには
間違いなく
自己分析が必要!!
なぜするの?
どうやってするの?
そんなことを大公開!!
自己分析で
分からなかった自分を
知ることができます!
第二章
昔のシュート理論は
時代遅れ!!
新しいシュート理論とは?
人それぞれシュートの打ち方は
違うと思います
それぞれの打ち方に理論が
あるんです
しかし、
昔と今の理論は全く違う
その理論と
入りやすい打ち方について
ご紹介します!
そして
あなたのシュートが
入るようになります
第三章
忙しい人でも
ちょっとした時間でできる
トレーニング方法!
学校から帰っても
課題があったりして大変!
そんな中でも
簡単にトレーニングする方法
あるんです!
そんな方法で
身体の軸がしっかり
持てます!!
※内容については改良を重ねているので
変更する可能性があります!
↓↓↓
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックして頂いても構いません
QRコードからの読み取りはこちら
↓↓↓
なんでそんなものを無料で…怪しい…
後で高額なお金を請求されるんやないかな…
きっとこれを読んでいるほとんどが
そう感じているかと…
無料でお渡ししているのは
実は…
“私の為”なんです。
お渡ししたテキストを読んでみて
それを実践してください
そして、
その感想を聞かせてください!
もちろん、
このプレゼントをお渡しすることで
あなたに喜んでほしいという
思いもあります
でも、それだけではありません
私はこのテキストをきっかけに
私の存在を
もっとたくさんの人に
知ってほしいのです。
将来的には、
もっともっと
バスケプレイヤーを救うために
さらに規模を
拡大していこうと
考えています。
そのためには、
私のことをもっと
たくさんの人に知ってもらいたい
そして、私自身も、
実績を積み重ねていく
必要があります
大量なテキストを
無料でお渡ししても
私に不利になるようなことは
一切ありません。
それと、もうひとつ
実践していく中で、
分からないところが出てきたとき
私に相談してほしいからです。
LINEなら
それが簡単にできます
誰一人として
同じ悩みを持つ人はいません。
きっとあなたには
あなただけの悩みが出てくるはずです。
周りの後輩に
このPDFを渡していた頃
後輩たちは
私よりもシュートが入る子
たちの方が多かったです
でも今回は、きっと私と同じように
ただシュートが入らない悩みではなく
シュートが入らないせいで
たくさんの辛い悩みを
抱えている人が多いはず
せっかく私と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを
解決してあげたいんです
私事ですが
大学に入学したきっかけも
人のためになる職に就くためでした
あなたに合ったアドバイス
もっとたくさんの知識
あなたが周りには
できないような悩みの相談
何でもできるので
いっぱい話しかけてください
もし、今
シュートが入らないことで悩んでいて
何とか他に影響しないように
気を紛らわせているけど
辛くてきつくて…
でもどうせ私には無理だろう。
そう思っているのなら試してみてください
絶対に役に立ちます!
シュートをたくさん決めたくて
調べた専門的な知識、
これまでに失敗を繰り返しながら
自分で試して学んできた
効率よく確率を
上げていくためのコツ
いかに短期間で効率的に
シュートが入るようになるか
ということに特化しています
3ヶ月後には周りに驚かれるほど
試合でシュートがバカみたいに
入るようになっています
でもこのプレゼントは
「自分で考えたことないよ~!」
「今は入ってるからいい」
「無料だし受け取ってみようかな」
そんなことを思っている人は
受け取らないでください
今貼られているレッテルを
はがしたい!
自分に自信を持ちたい!
チームの中心になりたい!
そう思っている女子高校生限定!
昔の私のように、どんなことをしても
シュート確率が上がらない
何とかして確率は上げたい
プロ選手みたいに
打ったら入るくらいの
シュート力を身に着けたい
分かります。
そんなあなたのために
作りました。
ぜひ、このプレゼントを
受け取ってください
↓↓↓
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックして頂いても構いません
QRコードからの読み取りはこちら
↓↓↓
でも、このプレゼントは
限定公開とさせていただきます。
20名様限定です!
私も大学生で
バイトをしながらの状況なので
1人ひとりの質問や相談に
お答えしていると
この人数が限界なんです
私がもう2人くらいいれば
たくさんの人に・・・。
残念ながらそうはいきませんよね
申し訳ありません。
なので、
定員に達した時点で
終了とさせていただきます。
また、将来的には
無料でのお渡しを終了する予定です。
今度こそシュート力をあげたい!
今の自分を変えたい!
と真剣に思っているのなら
締め切ってしまう前に
今!受け取ってください!
↓↓↓
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックして頂いても構いません
QRコードからの読み取りはこちら
↓↓↓
私は、
シュートが入らななくなって
メンバーから外されたとき、
あの時の周りの目線
そりゃ~そうだよっていう顔が
未だに頭から
離れてくれません
(周りの大体は私に対して
不満を持っていたんだな…)
みんながみんなそう思っていないと
思いますが、
あの表情を見ただけで悟り、
私は静かに傷ついて
やる気をなくしました。
私たちが思っている以上に
周りが思っていることは
想像を超えるものばかりです
あの試合から
毎日毎日、
シュート力を上げるために
いろいろやって
”またこれもだめだったらどうしよう”
そうやって不安と恐怖で
諦めそうになりながらも、
あのトレーナさんとの
出会いでバスケ人生が
変わりました
今では自信をもって
1発目のシュートを打つことできる
何かあってもシュートで立て直そう
そう思うようになっています
「シュートやっぱりきれいやし
入るね~」と
最高の言葉をもらいながら
毎試合楽しんでいます!
私は、昔の私と同じ境遇で
悩んでいるあなたのその
出口のない暗闇から救いたい
シュートが入らなくて苦しい経験を
しているからこそ、
シュートが入らないことが
どれだけ辛い、
きつい、自分が嫌になる、
痛いほどわかります
周りの同級生はシュートが入るのに
その中にいる自分は
シュート力がある人の引き立て役になって
よけいみじめだし、
気にしないでおこうと思っても無理ですよね。
練習量が大事!とか言われても…
結局みんなはそんなことより
結果でしか判断してくれないじゃん
シュートがはいらなくて
諦めた夢は
たくさんありました。
5.6年シュート力で悩まされた私でも
シュート力を身に着けることができたんです
引退までの時間は
刻一刻と近づいています。
今やらなければ、明日、明後日と、
また更に引退が近づきます
やるなら今です!大丈夫です!
あなたもシュートが入るようになります
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
あなたもバカシューターに
仲間入りしましょ!
↓↓↓
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックして頂いても構いません
QRコードからの読み取りはこちら
↓↓↓
ここまで読んでくれたあなたは、
本当にシュートについて悩み、
本気でシュート力を手に入れたいという
強い思いを持っていますよね。
私は、その気持ちを
無駄にしたくありません。
これが、あなたの悩みを解決できる
最後のチャンスかもしれません。
私と一緒にシュート力を
身につけましょう!
本当に、最後の最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
少しでもあなたに気持ちが
伝わってくれると嬉しいです。
あなたの人生に、ほんのちょっとですが、
関わることができることを
楽しみにしています!
一緒に
バカシューターへの第一歩を
踏み出しましょ!
↓↓↓
※LINEの悪用等一切ありません。
※迷惑だと感じたら
ブロックして頂いても構いません
QRコードからの読み取りはこちら
↓↓↓
にこまる
筋肉を柔らかくしてけがをしない体を作りたい!お風呂上りや寝る前10分でできるケア法
こんにちは
にこまるです!
ふくらはぎをケアした時に
「指が全然なかまでいかない!」と
思ったことはありませんか?
今回は
下半身のケアについて
ご紹介します!
この記事を読めば
1日10分を毎日繰り返すだけで
思っている以上に柔らかくなります!
柔らかくなると
筋肉への負担が減り
疲労もたまりにくくなります!
疲労がたまりにくいので
けがのリスクが減り
思いっきりバスケができます!
しかしこの記事を読まなければ
どんどん硬くなってしまい
けがしやすい体になります
また、痛みも伴ってきて
練習に集中することが
難しい状況になります
結果的に
けがをしてしまったり痛みと寄り添う
生活になってしまいます
今回の方法は
ツボを押さえて揉む
という方法です!
この方法で
8人中5人に効果が
でました!
簡単に方法を説明します!
1.体操座りをして片足は
だらーっとしておく
2.赤い点を通るようにして
下から親指で押していく
3.赤い点の一番上の部分を
グリグリする
今すぐ
スクショして
実践してみましょう!
筋肉を柔らかくして
ベストパフォーマンスできたり
試合に勝ちましょう!
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
大事な試合中や前にけがなんて絶対にしたくない!練習後に絶対やるべき行動!
こんにちは
にこまるです!
大会前に足を痛めて
試合に出れなくて悔しい思いを
したことはないですか?
今回は
練習後に絶対やるべき
ケア方法についてご紹介します!
この記事を読めば
疲労による怪我を
防ぐことができます!
防ぐことができると
気にせずプレーに
集中することが出来ます!
そうなることで
1つに集中でき
いいプレーがたくさん生まれます!
しかしこの記事を読まなければ
痛みと寄り添いながら
プレーをしなければいけません
そうなると
一つのことに集中できなくなり
プレーに集中できません!
最悪、これをしなければ
けがが起こりやすくなり
試合に出れなくなること
だってあります!
その行動とは...
アイシングを
することです!
この行動は
プロ選手ならだれでも
やっている行動です!
やるときの目安について
ご紹介します!
1.氷のうや小分けできる袋に
氷を入れます
2.ふくらはぎやひざ、太ももに
あてます
3.5分間そのままにする
今回は氷のうでしたが
大きいバケツや冷水のシャワーでも
同等の効果が手に入ります!
今すぐ
スクショして
実践してみましょう!
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
ブレない身体を作ることで試合に勝つことができる!1日20分トレーニング方法
こんにちは
にこまるです!
シュートを打つ時に
「重心がブレてるよ!」って
言われたことないですか?
今回は
重心がブレないようにするための
方法をご紹介します!
この記事を読めば
重心がブレにくくなり
シュートの確率が上がります!
また、ディフェンスと
張り合うときにも自分の軸を持てて
ベストパフォーマンスに繋がります!
ベストパフォーマンスができると
試合にも勝てるし
チームの中心になれます!
しかしこの記事を読まなければ
重心がブレてしまい
競り合っているときに負けてしまいます
また、軸がブレていると
シュートのフォームが
安定しなくなります
結果的にシュートも入らず
身体の強さだけで
何もかも負けてしまいます
今回ご紹介するのは
家でできる20分トレーニング!
この方法を15人に
試したところ8割の人に
成果がでていました!
このトレーニングは
30秒やって30秒休憩して
5つの種類を4セットします!
今から詳しい方法を教えます!
1.スクワットジャンプ
※ジャンプができない環境であれば
普通のスクワットでOK!
2.腕立てのポジションから
交互に反対の肩を触る
※なるべくゆっくり行う!
3.デッドリフト
※一直線になるようにする!
4.サイドプランク
※腕の位置を気に掛ける!
5.片足ランジ
※しっかりと足をあげる!
左右で行うものは
次のセットで反対側で
行ってください!!
今すぐ
スクショして
実践してみましょう!
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
嫌いなトレーニングや体幹してるのになんで筋力つかないんだろう?あることを変化することで筋力アップで相手に負けなくなる方法!
こんにちは
にこまるです!
トレーニングばっかりしてるのに
全く身体の変化がない...
そんなことありませんか?
この記事を読めば
今までが嘘だったかのように
筋力がアップします!
筋力がアップすることで
身体のバランスが
良くなります!
そうなることで
身体が安定して思っている動きが
できて試合で活躍できます!
しかしこの記事を読まなければ
いくらトレーニングしても
何も変化がありません
変化しなかったら
どんどん自分が
キツくなってしまいます
やれって言われてるのに
やっても変化なかったら
やる理由がわからなくなりますよね?
今回教える
ある方法とは...
トレーニング終了30分後までに
ご飯を食べる!
この方法で試してみると
10人中8人が
筋力アップしました!
具体的なステップは
1.しっかりトレーニングする!
2.終わってすぐに
プロテインを飲む!
※すぐ家に帰ってご飯でもOK!
プロテインは「ソイ」ではなく「ホエイ」!
3.炭水化物、タンパク質、
ビタミンをしっかり摂る!
以上です!
今すぐ
スクショして
実践してみましょう!
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
スキルがなくても試合に勝てる!?すぐにできるメンタルトレーニング
こんにちは
にこまるです!
よく監督から
「メンタルが弱い!」って
いわれることないですか?
でも実際に
メンタルトレーニングは
やってくれないですよね…
今回は
メンタルトレーニング法
についてご紹介します!
この記事を読めば
試合中に慌ててプレーすることが
減ります!
慌てることが減れば
冷静に判断することが
できるようになります!!
判断できると
いいプレーが増えて
試合に勝てるようになります!
しかしこの記事を読まなければ
ずっと慌ててプレーを
してしまいます
そうなるので
試合で十分に力が
発揮できなくなります
いくらスキルを身に着けても
永遠にいいプレーが
できないです!
今回ご紹介するのは
日誌をつける
ことです!!
これは
実際に私もやっていたし
強豪校ならやっている方法です!
書くことで
その時の感情や考え方を
整理することができます!
日誌を書くポイントとして
1.今日あったことを書く
例:今日はオフェンスでいい判断が出来ず
ディフェンスに取られまくりました。
2.練習中に思っていたことを
書き出す
例:1回失敗して凹んでしまって引きづってるから
このようなことになっていると思う。
3.次の日の自分に向けて書く
例:明日は失敗しても1回で断ち切れるように
引きづらない。
この3つです!
今すぐ
スクショして
実践してみましょう!
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。
練習通りに試合でシュートが入る!緊張を減らせる方法!
こんにちは
にこまるです!
試合に出るときに
緊張しちゃって思うようにプレーが
できなことがありませんか?
今回は
緊張の対処法について
ご紹介したいと思います!
この記事を読めば
大事な試合でも緊張せずに
試合に臨むことができます!
リラックスして試合に臨めるので
練習の時のような自分を
発揮することができます
そうすることで
いつもの自分が出せれて
試合のシュートも楽になります!
しかしこの記事を読まなければ
大事な試合に緊張してしまい
動きがカチコチになります
カチコチになってしまうと
それが心身に影響し
いつもの自分が出せなくなります
いつもの自分が出なくなると
イライラしてしまったりして
結果、試合に負けます。
今回することは…
ルーティンを決めることです!
様々なスポーツ選手が
やっているということで
話題になってますよね!
例えばイチロー選手が
朝にカレーを食べることなど
まさにルーティンですよね!
これを決めるには
ポイントがあります!
それは...
日常生活でやっている事を
取り入れることです!
私のルーティンは
必ず靴下は左から履く!
靴紐も左から結ぶ!
みたいに簡単なことを
ルーティンとして
いいと思います!
今すぐ
スクショして
実践してみましょう!
最後まで読んでくれて
ありがとうございました。