2020-10-24から1日間の記事一覧

筋肉を柔らかくしてけがをしない体を作りたい!お風呂上りや寝る前10分でできるケア法

こんにちは にこまるです! ふくらはぎをケアした時に 「指が全然なかまでいかない!」と 思ったことはありませんか? 今回は 下半身のケアについて ご紹介します! この記事を読めば 1日10分を毎日繰り返すだけで 思っている以上に柔らかくなります! 柔ら…

大事な試合中や前にけがなんて絶対にしたくない!練習後に絶対やるべき行動!

こんにちは にこまるです! 大会前に足を痛めて 試合に出れなくて悔しい思いを したことはないですか? 今回は 練習後に絶対やるべき ケア方法についてご紹介します! この記事を読めば 疲労による怪我を 防ぐことができます! 防ぐことができると 気にせず…