スキルがなくても試合に勝てる！？すぐにできるメンタルトレーニング

こんにちは

にこまるです！

よく監督から

「メンタルが弱い！」って

いわれることないですか？

でも実際に

メンタルトレーニングは

やってくれないですよね…

 

今回は

メンタルトレーニング法

についてご紹介します！

この記事を読めば

試合中に慌ててプレーすることが

減ります！

慌てることが減れば

冷静に判断することが

できるようになります！！

 

判断できると

いいプレーが増えて

試合に勝てるようになります！

しかしこの記事を読まなければ

ずっと慌ててプレーを

してしまいます

そうなるので

試合で十分に力が

発揮できなくなります

いくらスキルを身に着けても

永遠にいいプレーが

できないです！

今回ご紹介するのは

日誌をつける

ことです！！

これは

実際に私もやっていたし

強豪校ならやっている方法です！

書くことで

その時の感情や考え方を

整理することができます！

 

日誌を書くポイントとして

1.今日あったことを書く

例:今日はオフェンスでいい判断が出来ず

ディフェンスに取られまくりました。

2.練習中に思っていたことを

書き出す

例:１回失敗して凹んでしまって引きづってるから

このようなことになっていると思う。

3.次の日の自分に向けて書く

例:明日は失敗しても1回で断ち切れるように

引きづらない。

この3つです！

今すぐ

スクショして

実践してみましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。